Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1511 kJ / 360 kcal Eiweiß: 52 g Kohlenhydrate: 28 g davon Zucker: 2,5 g Fett: 8,9 g davon gesättigte Fettsäuren: 5,5 g Ballaststoffe: 0,4 g Natrium: 0,28 g Geschmack: Wir haben den 52 prozentigen Protein Bar aus dem Hause Weider in der Geschmachsrichtung Stracciatella […]
Ernährung
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Eisen zählt zu den Grundlagen der Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers. Denn als wichtigster Bestandteil in Hämoglobin, das den Sauerstoff im Blut bindet und so dafür sorgt, dass er schnell dahin gelangt, wo er benötigt wird, wird vor allem bei einem Eisenmangel deutlich, wie wichtig die Beachtung einiger Ernährungsratschläge ist. Wie […]
Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1580 kJ / 378 kcal Eiweiß: 85,6 g Kohlenhydrate: 4,9 g davon Zucker: 0,3 g Fett: 0,5 g davon gesättigte Fettsäuren: < 0,1 g Ballaststoffe: 0,2 g Natrium: 0,8 g Geschmack: Wir haben das Protein 90 Pulver von Ironmaxx in der Geschmacksrichtung Pistazie getestet und […]
Zutaten: 400 Gramm Putenbrust- oder Puteninnenfilet Eine rote Paprika Ein Broccoli 2 Karotten Schnittlauch Eine grüne Chilischote Evtl. Cashewkerne Dauer: ca. 25 Minuten Die Paprika, den Broccoli und die 2 Karotten in kleine Scheiben bzw. Stücke schneiden und in der Pfanne zusammen mit etwas Rapsöl anbraten. Das Fleisch würfeln und […]
Spezielle Sportlernahrung besser? Manche Läufer sind überzeugt, dass handelsübliche Sportlernahrung besser sei als natürliche Nahrungsmittel. Dies kann jedoch nur dann stimmen, wenn sie tatsächlich besser schmecken oder leichter verdaulich sind. Denn mitunter verursachen solche Produkte Probleme im Magen und im Darm. So klagen Läufer nicht selten über Durchfall nach dem […]
Sportgerechte Ernährung Das Thema sportgerechte Ernährung ist für jeden Sportler von gleicher Relevanz. Für den Marathonläufer ebenso wie für den Freizeitsportler mit täglich 30 Minuten Joggen oder einem kurzen Besuch im Fitness-Studio. Ganz egal, ob nach einem konkreten Trainingsplan, nach Erfahrungswerten oder nur „aus dem Bauch heraus“ trainiert wird, gilt […]