Frisch und gesund Für dieses Rezept werden Zucchini als Grundlage verwendet, die zu feinen „Nudeln“ verarbeitet werden, um eine gesunde Alternative zu traditionellen Teigwaren zu bieten. Neben zwei mittelgroßen Zucchini benötigt man für das Pesto frisches Basilikum, Pinienkerne, Knoblauch, Parmesan und hochwertiges Olivenöl. Das Pesto kann entweder in einem Mörser […]
Ernährung
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In der heutigen Zeit streben viele Menschen nach einem gesünderen Lebensstil und einem Idealgewicht. Sport spielt dabei eine zentrale Rolle, denn Bewegung ist nicht nur wichtig für die körperliche Fitness, sondern auch für den Gewichtsverlust. Eine ausgewogene Ernährung kombiniert mit regelmäßigem Sport kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, […]
Pinienpollen, auch als Kiefernpollen bezeichnet, sind die männlichen Fortpflanzungszellen von Pinienbäumen und haben in den letzten Jahren zunehmend das Interesse als potenzielles Nahrungsergänzungsmittel geweckt. Diese winzigen Pollenkörner, die während der Blütezeit der Pinien freigesetzt werden, sind nicht nur für die Fortpflanzung der Bäume von Bedeutung, sondern könnten auch eine Reihe […]
Auf der Suche nach natürlichen Lösungen für das eigene Wohlbefinden erfreuen sich CDL Tropfen, auch bekannt als Chlordioxidlösung, immer größerer Beliebtheit. Diese Tropfen basieren auf einer originalen Rezeptur und bieten vielfältige unterstützende Wirkungen. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Vorteile von CDL Tropfen und wie du sie bequem […]
In den letzten Jahren hat sich vegane Ernährung im Sport immer mehr etabliert und wird von immer mehr Athleten als gesunde und nachhaltige Alternative zur herkömmlichen Ernährung angesehen. Eine ausgewogene vegane Ernährung kann genauso gut wie eine omnivore Ernährung die Bedürfnisse des Körpers während sportlicher Aktivitäten decken. Ein wichtiger Aspekt […]
Die Regenerationsphase nach einer physischen Belastung ist von großer Bedeutung. Eine durchdachte Regeneration verkürzt die Zeitspanne, nach der wieder eine optimale Leistung erbracht werden kann. Dies trifft auch in Bezug zur Regeneration von Energie- und Flüssigkeitsverlusten zu. Kohlenhydrate Die Glykogensyntheserate ist nach einer Belastungsphase einige Stunden lang erhöht. Dies sollte […]
Es ist kalt draußen und Tageslicht ist Mangelware. Gerade in den Wintermonaten scheint sich auch die Motivation für Sport und Bewegung manchmal einen Winterschlaf zu genehmigen. Doch es gibt Methoden, um das Winterloch zu bekämpfen. Dazu gehört neben der Anpassung des Trainingsplans mit entsprechenden Wellnesstagen auch die Ernährungsanpassung an regionale […]
Fett und Sahne sind oftmals fester Bestandteil beim Backen oder Braten. Dabei gibt es eine Alternative, die keine Kalorien aufweist und sich somit für eine gesunde und leichte Ernährung eignet: Kohlensäurehaltiges Mineralwasser. Einige werden den Trick bereits vom Backen her kennen, denn dort kann das Wasser oft einen Teil der […]
Wenn man sich mit Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt, stolpert man unweigerlich irgendwann über Begriffe wie Casein, Egg-Protein, Whey oder auch Milk Protein Isolate. Doch was bedeuten sie und wie wichtig sind sie für die Qualität des Produktes? Wir haben mal ein kleines Kompendium dieser Begriffe zusammengestellt und versuchen diese so möglichst gut […]