Bei dieser Übung steht man parallel zum oberen Seilzug in Schrittstellung etwa schulterbreit auseinander. Die Stange greift man im Obergriff. Die Ellenbogen sind während der gesamten Ausführung eng am Körper zu halten. Nun streckt man die Arme maximal nach unten und spürt dann auch schon die Anspannung in den Tricepsmuskeln. Alternativ kann man die Übung auch mit Griffseilen ausführen, was zusätzlich durch die notwendige Stabilisierung anstrengt.
Tipp: Am besten sollte man möglichst nah am Seilzugturm stehen. Die Kabel sollten nämlich am besten senkrecht verlaufen.
